Çalışma Saatleri: PAZARTESİ - CUMARTESİ : 09:30 – 18:30

Y. Aydın

By : on : Aralık 20, 2015 comments : (0)

Benim Tuba Hanım ile tanışma hikayem kendimle ilgili ve beni mutlu edecek bir şeyler yapmam gerektiğini düşünürek ofisimin penceresinden uzaklara baktığım bir gün başladı. Sanal bir ortamda sınıf arkadaşım ve Tuba Hanımın birlikte çektirdiği bir fotoğraf ve arkadaşımın yaklaşık 30 kilo kaybetmenin mutluluğuyla verdiği pozdu sanırım süreci tetikleyen. Daha önce bir kez bir uzman yardımıyla […]

DEVAMI

DEPRESYON VE BESLENME

By : on : Aralık 20, 2015 comments : (0)

Yapılan çalışmalarda depresyon üzerinde olumlu etkisi olan besin ögelerinin folat, B12 vitamini, kalsiyum, demir, selenyum, çinko ve omega-3 yağ asitleri olduğu saptanmıştır. Bu bağlamda, bu süreçte beslenme programınızı aşağıdaki gibi uygulayınız; Folat’tan (folik asitin biyolojik aktif formu) zengin besinler; kurubaklagiller ve yeşil yapraklı sebzelerdir. B12 vitamininden zengin besinler; hayvansal kaynaklı besinlerdir. Kalsiyumdan zengin besinler; süt […]

DEVAMI

ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Sorunlarınızı benimle paylaşarak beraber çözebiliriz.
Tuba GÜNEBAK