Çalışma Saatleri: PAZARTESİ - CUMARTESİ : 09:30 – 18:30

Ara Öğün Saati

By : on : Şubat 10, 2016 comments : (Ara Öğün Saati için yorumlar kapalı)

1 küçük paket sade probiyotik yoğurda, 2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt, 1 kahve fincanı badem sütü, 3 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı chia tohumu, 1 küçük boy muz, 2 yemek kaşığı nar tanesi, 1/2 küçük boy doğranmış elma ekleyip tüketiniz. Üzerine toz tarçın da ekebilirsiniz. Yanında da 1 çay fincanı şekersiz […]

DEVAMI

Light Mantı

By : on : Aralık 22, 2015 comments : (Light Mantı için yorumlar kapalı)

İçindekiler Hamuru: 2,5 su bardağı tam buğday unu ½ su bardağı beyaz un (Kıvam için, çok az miktarda – sadece tam buğday unu ile yapıldığında kıvam tutturmak çok zor olmaktadır) Tuz 1 adet yumurta İç malzemesi: 1 adet orta boy kuru soğan Maydanoz Kara biber 300 g az yağlı kıyma 2 büyük boy domates Zeytinyağı […]

DEVAMI

Tatlı Ekşi Ananas Çorbası

By : on : Aralık 22, 2015 comments : (Tatlı Ekşi Ananas Çorbası için yorumlar kapalı)

İçindekiler: 40 g bezelye 80 g mantar Limon suyu Kişniş Fesleğen Acı kırmızı biber Kuru soğan Havuç Kereviz Sarmısak Tuz Yıldız anason Zencefil Tüm malzemeleri karıştırıp düdüklü tencerede pişiriniz. Afiyet olsun.

DEVAMI

Somon Balıklı Ananas Salatası

By : on : Aralık 22, 2015 comments : (Somon Balıklı Ananas Salatası için yorumlar kapalı)

İçindekiler: 1 su bardağı doğranmış ananas 2 yemek kaşığı doğranmış kırmızı soğan 2 yemek kaşığı kişniş 1 yemek kaşığı balsamik sirke ¼ tatlı kaşığı kırmızı biber 150 g derisiz somon balığı Tuz Hazırlanışı: Balığı yapışmaz tavada veya fırında yağsız olarak pişirin. Tavada pişirmeyi tercih ederseniz, pişirme işlevi sırasında tavanın kapağını kapalı tutmaya özen gösterin. Tüm […]

DEVAMI

Siyah Fasulye ve Tavuklu Chilaquiles

By : on : Aralık 22, 2015 comments : (Siyah Fasulye ve Tavuklu Chilaquiles için yorumlar kapalı)

İçindekiler: 1/2 su bardağı ince kıyılmış kuru soğan 3 diş sarımsak 120 g derisiz tavuk göğsü 100 g haşlanmış siyah fasulye 1/2 su bardağı tavuk haşlamasından artan tavuk suyu 1 yemek kaşığı Meksika sosu Jülyen doğranmış tortilla ½ su bardağı rendelenmiş peynir (tercihen queso blanco) Hazırlanışı (Spreyli yağdanlık kullanınız): Fırını önceden ısıtın. Yapışmaz bir tavayı […]

DEVAMI

ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Sorunlarınızı benimle paylaşarak beraber çözebiliriz.
Tuba GÜNEBAK