Çalışma Saatleri: PAZARTESİ - CUMARTESİ : 09:30 – 18:30

Hesaplamalar

METABOLİK SENDROM RİSKİ HESAPLAMA

Metabolik Sendrom, dünyada gittikçe daha fazla sayıda insanı etkileyen; uzun vadede ölümcül sonuçlara yol açabilen; obezite, hipertansiyon ve hiperlipidemiyi kapsayan oldukça önemli bir sağlık problemidir. Aşağıdaki kısa testimiz sonucunda en az üç soruya “evet”şeklinde yanıt verdiyseniz, hem bir endokrinologdan hem de bir beslenme ve diyet uzmanından randevu alınız;

1. Bel çevresi ölçümünüz,
Erkekseniz 102 cm’nin,
Bayansanız 88 cm’nin üzerinde mi?
2. Trigliserid düzeyiniz 150 mg/dl’nin üzerinde mi?
3. İyi huylu kolesterol (HDL) düzeyiniz,
Erkekseniz 40 mg/dl’nin,
Bayansanız 50 mg/dl’nin altında mı?
4. Kan basıncınız (tansiyonunuz) 130/85 mmHg’nın üzerinde mi?
5. Açlık kan şekeriniz 110-125 mg/dl aralığında ya da üzerinde mi?

İNSÜLİN DİRENCİ TESTİ

Aşağıdaki soruları “evet” ya da “hayır” olarak yanıtlayınız ve verdiğiniz “evet” yanıtlarını sayınız.

1. Sık sık “sağlıksız” atıştırmalık besin tüketme ihtiyacı duyuyor musunuz?
2. Sık sık tansiyonunuz yükseliyor mu?
3. Düzenli egzersiz yaptığınız halde kilo vermekte zorlanıyor musunuz?
4. Bel çevrenizde yağ dokusu birikimi var mı?
5. Soygeçmişinizde şeker hastalığı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, şişmanlık öyküsü var mı?
6. Yemek sonrası konsantrasyon güçlüğü, dengesizlik ve baş ağrısı oluyor mu?
7. Total kolesterolünüz ve kötü huylu kolesterolünüz yüksek mi?
8. Gün içinde aniden şekerli besin tüketme ihtiyacı duyuyor musunuz?
9. Vücut ağırlığınızı (kg) boy uzunluğunuzun karesine (m2) böldüğünüzde 25 ve üstü çıkıyor mu?
10. Her yemekten sonra yorgunluk ve uyku hali hissediyor musunuz?
11. Haftada 3 defadan fazla pilav, makarna ve patates tarzı besinler tüketiyor musunuz?
12. Açlık kan şekeriniz yüksek mi?
13. Haftada egzersiz için ayırdığınız toplam süre 150 dakikadan az mı?
14. Günün her saati kendinizi canlı, neşeli ve enerjik hisseder misiniz?

TEST SONUÇLARI:
Verdiğiniz “evet” yanıtlarının sayısı

0-2 arasında ise; İnsülin direnciniz yok.
3-5 arasında ise; İnsülin direnci olasılığı az ancak dikkatli olunmalı.
6-9 arasında ise; İnsülin direnci var, ciddi takip gerekli, tedavi için vakit kaybetmeyin.
10-14 arasında ise; Durum çok ciddi, çok acil bir profesyonelden destek alınız.

ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Sorunlarınızı benimle paylaşarak beraber çözebiliriz.
Tuba GÜNEBAK