Genel
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER
2 dk okuma
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER İçindekiler: 1 küçük boy rendelenmiş havuç 1 su bardağı kuru fasulye ½ su bardağı doğranmış yeşil biber Rendelenmiş kuru soğan Salsa sos 1 su bardağı kurutumuş, ufalanmış tam tahıllı ekmek içi ½ su bardağı tam...
MEKSİKA USULÜ FASULYE BURGER
İçindekiler:
- 1 küçük boy rendelenmiş havuç
- 1 su bardağı kuru fasulye
- ½ su bardağı doğranmış yeşil biber
- Rendelenmiş kuru soğan
- Salsa sos
- 1 su bardağı kurutumuş, ufalanmış tam tahıllı ekmek içi
- ½ su bardağı tam tahıllı un
- ½ tatlı kaşığı karabiber
- Tuz
- Tam tahıllı hamburger ekmeği veya yumurtasız ekmek
Hazırlanışı:
- Ekmeğini dışındaki tüm malzemeleri rondodan geçirin, köfte şeklinde şekillendirin, yağlı kağıt serdiğiniz tepside, önceden 175 derecede ısıtılmış fırında pişirin.
- Hazırladığınız veggie köftelerinizi ekmeğiniz arasında servis edin.
Afiyet olsun.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd.Doç.Dr.Tuba Günebak